Otázka:
helenkaa, 04. 05. 2012, 11:21
dobry den.dekuji predem za tam tu rtadu ohledne me.Chtela bych se zepatat na svyho pritele jemu 25let a je 185vyska a je hubynej hrozne zadne zradvotni problemi nema.jak muze pribrat na vaze nabo svalovou hmotnost jake jidlo by mel jsit aby to fungovalo ji dost i sladtke ani nebribere po sladtekm dekuji velice za radu moc a preji krasny vykend slunny
Odpověď:
08. 05. 2012, 08:41
Otázka:
Jana, 28. 04. 2012, 21:03
Dobrý den, znáte nějaký návod, jak rozproudit lymfu v těle. Léčitelka mi řekla, že ji mám blokovanou v oblasti břicha. Děkuji
Odpověď:
18. 05. 2012, 23:03
Otázka:
helenkaa, 07. 04. 2012, 16:26
dobry den.Chtela bych vas poprosit o radu na snize ni vahy uz si nevim rady...driv jsem vazila65kilo a vyska 170 a za 2roky vazim 95kilo a vyska 170 nejim sladkosti nemam rada a cvic a nemuzu jit z vahou dolu....parsky na hubnuti se mi nechce pouzit treba jako alli horznej prostred na hubnuti jen to nici streva.....Mam nadvahu a chi zhubnout prosim o radu....budu moct vdecna jsem zoufala dekuji Krsane velikonece
Odpověď:
09. 04. 2012, 21:10
Dobrý den,
děkuji za Váš dotaz.
Musím říct, že se s podobnou otázkou potkávám celkem často, odpovědět není zas až tak jednoduché - rozhodně se odpověď nevejde do jedné věty či dokonce slova /jak to někdy slýcháváme..."nejez!"/.
Takže co bych Vám poradila abych Vám opravdu pomohla?
V podstatě jediný ověřený a dlouhodobě účinný postup je v hlídání jídelníčku /dostatek bílkovin a správné množství sacharidů a tuků vzhledem k Vaší postavě, věku a denní aktivitě, dostatek ovoce a zeleniny, vlákniny, vody, pravidelné a pestré jídlo/ a v pravidelné vhodném pohybu /3 x týdně přibližně hodinu v tepové frekvenci 50 - 60 % maxima TF, tj.velmi zběžně 220 - věk, z tohoto pak 50 - 60 % - to je při cvičení dost důležité!/. Protože jsem lektor STOB, nevěřím, že je možný dlouhodobý úspěch bez psychologické působení. Je třeba na sobě pracovat i ve vztahu k sobě, k okolí, naučit se pracovat s tzv.toxickým prostředím, zjistit co vlastně za naši situaci "může". Genetika? Nemoc? Neznalost potravin a vhodných receptů? Minimum pohybu? Špatné zvyky? Řešení různých situací jídlem? Příliš mnoho stresu? Je prostě třeba naučit se znát své možnosti, naučit se je využít, také se naučit v kritických situacích chovat tak, aby chování podpořilo náš úmysl snížit váhu a dlouhodbě ji udržet.
K tomu vede několik možností:
Dokud nevyzkoušíte tyto cesty - léky bych rozhodně nedoporučila.
Pokud potřebujete podporu - využijte nabídku akcí občanského sružení
Klub MATYLDA, který se zabývá podporou osob ve Slaném a okolí, které se
rozhodly pro změnu životního stylu ve prospěch zdraví leckdy právě z
důvodů udržení snížené tělesné hmotnosti /www.matyldaslany.cz.
Držím Vám palce!
Romana HorováOtázka:
Jitka, 14. 03. 2012, 13:11
Dobrý den. Doporučíte mi nějaké vitamíny? Za pár týdnů maturuji a chci nějak podpoři nervíčky. Děkuji.
Odpověď:
08. 05. 2012, 08:27
Otázka:
Daniel Týr, 15. 11. 2011, 09:13
Dobrý den,
mohu se prosím zeptat, co byste doporučovala, aby naše 4letá dcera lépe prospívala. Myslím tím něco na podporu chuti k jídlu, nebo jak zajistit lepší váhové přírůstky. Dcera je dost hubená a že by jedla nějak extra s chutí, to se taky říci nedá.
Děkuji
Odpověď:
15. 11. 2011, 16:59
Dobrý den,
předem bych vás ráda informovala o stránkách www.vyzivadeti.cz, které zřídilo občanského sdružení Výživa dětí, jehož členy jsou významní odborníci z oblasti dětské výživy, praktičtí dětští lékaři a nutriční specialisté. Najdete zde nejen zhodnocení váhy a vzrůstu svého dítěte /růstové a váhové křivky/, abyste věděli, zda vaše dcera prospívá či opravdu neprospívá, ale i recepty a pohybová doporučení pro všechna období dítěte. Je dokonce možné využít poradny na bezplatné lince či zaslat do sdružení e-mail s dotazem, nechat svému dítěti bezplatně zhodnotit stávající jídelníček a stravovací chování.
Já
jako lektor STop OBezitě doporučuji nejdříve zkontrolovat stravovací
režim celé rodiny: zda jí rodina pohromadě, zda se stravuje vsedě v
kuchyni nebo třeba u stolku při TV, jaké zvyklosti má rodina při
přípravě svého jídla. Další podstatnou roli ve výživě hraje mlsání a
popíjení sladkých "džusíků" a limonád - dítě pak často ztrácí chuť k
jídlu. Potom přijde na řadu zkoumání, zda dítě jí opravdu málo nebo je to adekvátní množství a my jsme jen zvyklí na větší porce třeba od jiného dítěte? A pohyb?
Nechybí dítěti pohyb, po kterém se chuť k jídlu zvětšuje? No a na závěr -
nevyskytuje se podobný způsob stravování u někoho jiného v rodině? Děti se velmi učí nápodobou...
Toto vše bych musela vědět dříve, než dokáži dát konkrétní radu či doporučit třeba doplněk stravy. Na vše je třeba se podívat komplexně.
Poradnu na www.vyzivadeti.cz můžete využít zdarma, v mé poradně můžeme hovořit o všem konkrétním, co vás na předchozích otázkách zaujalo.
Děti za to stojí :-)
Romana HorováOtázka:
niki, 13. 10. 2011, 18:17
Co říkáte na novinku vyráběnou mlékárnou Kunín - Tatarská zakysaná 1 porce 0,5 g jen 25 kcal. Je to opravdu "zdravější náhrada" tatarky ?
Odpověď:
16. 10. 2011, 12:53
Zmíněný produkt Kunín - Tatarská zakysaná vnímám docela pozitivně.
Jde o to, že základ výrobku je ze zakysané smetany, která nikdy nemá tak vysoký obsah tuků jako majonéza, což je základ na přípravu klasické tatarské omáčky. Dochucení je v obou případech vesměs stejné (cukr, hořčice, okurky, ocet, sůl, cibule, petržel, černý pepř).
Připomínám, že zakysaná smetana má obsah tuku přibližně 12 - 20%, kdežto majonéza kolem 80% (např. majonéza Hellmanns má obsah tuku 74%, majolka BONECO 80%, apod.), to je důvod nižší energetické hodnoty výrobku (1g tuku má 38 kJ, tj.dvojnásobek energetické hodnoty ostatních živin - sacharidů a bílkovin, tučné výrobky jsou tedy velmi energeticky vydatné).
Konkrétně produkt Kunín - Tatarská zakysaná obsahuje tuku 15% a na porci 25 g (přibližně polévková lžíce) obsahuje 170 kJ (tatarská omáčka Helmanns na stejnou porci 525 kJ), při potřebě sníženého příjmu energie současně může naplnit naše chuťové potřeby.
Výrobek je dobrou "zdravější variantou" dochucení našeho jídelníčku. Další jeho výhodou je, že obsahuje bakterie mléčného kvašení, které působí blahodárně na lidské zdraví.
Otázka:
romanasvobodova, 31. 07. 2011, 15:26
dobry den muzete mi poradit jestli se da sehnat neco na odkyseleni organismu
Odpověď:
04. 08. 2011, 10:20
Dobrý den,
pokud máte na mysli potravní doplňky, pak radím Basico, výrobce JUST /síť prodejců, v obchodě neseženete/, což je zásaditá směs minerálních látek a stopových prvků, které vyrovnávají chemickou rovnováhu organismu.
Nicméně naši rovnováhu můžeme ovlivnit i skladbou stravy. Preferujte čerstvou zeleninu a ovoce, neslazené zakysané mléčné výrobky, celozrnné obilniny, luštěniny, brambory, semena a ořechy, ryby a drůbež, rostlinné oleje. Vynechte kávu, alkohol, cukr, instantní potraviny, vyhýbejte se nadměrnému stresu.
Romana Horová
Otázka:
Anna 14.5.2011, 14. 05. 2011, 11:21
Dobrý den,chtěla bych se zeptat zda existuje ve Slaném poradna pro snižování nadváhy a kde? Prosím kontakt pokud máte.Děkuji za odpověď.
Odpověď:
15. 05. 2011, 20:16
Otázka:
Kamila , 24. 03. 2010, 11:19
Dobrý den, chtěla bych se zeptat zda je zdravé jíst syrové brambory a jestli obsahují nějaké vitamíny nebo minerály. děkuji za odpověd
Odpověď:
24. 03. 2010, 18:14
Dobrý den,
brambory jsou významným zdrojem vitamínu C, obsahují
vitamíny řady B a řady minerálů.
V našich končinách je zvykem jíst brambory tepelně upravené, přesto někteří doporučují jíst brambory syrové s odvoláním na ničivý účinek tepla na nutriční hodnoty brambor, a naopak vyzdvihují jejich pozitivní vliv např.na zdraví žaludku, či pleti.
Brambory ale obsahují i toxické glykoalkaloidy, které se vyskytují pod slupkou a jejich množství se zvyšuje, jsou-li brambory skladovány na světle. Větší koncentraci jich najdete v zelených částech brambor, kolem klíčků nebo v blízkosti poškození brambor. Otravy se nemusíme přímo obávat – člověk by musel sníst příliš velké množství brambor, či hlízy přímo zelené či nezdravé, aby k otravě došlo. Přesto bych syrové brambory nezařazovala pravidelně do jídelníčku, rozhodně už ne v této roční době /březen/.
Ať už u vařených či syrových brambor doporučuji pečlivě kontrolovat stav hlíz, které se chystáme jíst – nepřipravujte pokrmy z brambor poškozených, zelených nebo klíčících.Otázka:
Puk, 26. 10. 2009, 19:25
Chtěl bych se zeptat, jakou má kalorickou hodnotu takový smažený květák v porovnání třeba se smeženými hranolkami. A ještě bych se chtěl zeptat jakou má kalorickou hodnotu grilované kuře. Děkuji Vám za odpověď.
Odpověď:
29. 10. 2009, 19:44
Dobrý den,
kaloricky jsou na tom smažené hranolky stejně jako květák, při spotřebě 100 g obou typů potravin přijmete přibližně stejnou energetickou hodnotu 1 200 – 1 250 kJ...pokud si uvědomíme, že 100 g je asi tak poloviční porce, znamená to, že běžnou porcí hranolek se smaženým květákem sníte 4 800 kJ. Přidáme-li polévkovou lžíci tatarské omáčky, tj. 420 kJ, vyšplhá se příjem energie přes 5 000 kJ. To je zhruba menší polovina doporučeného příjmu pro dospělého muže.
Nic, zpět k Vaší otázce.
Grilované kuře má při stejné hmotnosti (100 g) 350 kJ, běžná porce váží kolem 250 g. Nezapomínejme ale na fakt, který je stejně důležitý (ne-li více!), a to na výživovou hodnotu tohoto jídla. Grilované kuře obsahuje minimum tuků oproti smaženému „cokoli“ a oproti smažené zelenině zásobu kvalitních bílkovin.
Čísla prosím berte jako orientační ukazatel, konkrétní hodnota závisí na skutečně spotřebovaném množství tuku, na kvalitě zvolených surovin, na tom, zda grilujete prsní řízek nebo stehno s kůží.
Určitě ano
42.76%
Spíše ano
17.68%
Spíše ne
15.48%
V žádném případě
24.08%
12. 10. 2017, 12:10
12. 10. 2017, 12:08
12. 10. 2017, 12:01